Onda de Calor ainda vai Durar alguns dias – Veja outras Dicas

Evite ficar no sol, principalmente das 10 às 16 horas – lembre-se do risco aumentado de câncer de pele;
Use sempre protetor solar, independentemente do horário;
Como já foi mencionado: Beba água e caso tenha dificuldade em ingerir água pura, incluir rodelas de limão, laranja ou hortelã, pode ser um incentivo; utilizar alarmes ou aplicativos que enviam avisos sonoros para lembrar de tomar água;
Consuma alimentos in natura, evitando os ultraprocessados. Frutas, verduras, legumes, arroz e feijão em geral têm alto teor de água, diferente dos ultraprocessados, que são ricos em sódio, aditivos e escassos em água.
tome banhos gelados;
Use ventiladores;
Evite exercícios físicos ao ar livre em horários muito quentes.
Preste atenção à saúde das crianças e idosos.